Prestasi Diri: Energi Terbarukan yang Mengobati Kelelahan Jangka Panjang
Pekanbaru – 07 Oktober 2025 . Baik di tengah padatnya tugas akademik, intensitas bimbingan tesis, maupun persaingan keras di awal karier, kelelahan adalah realitas yang tak terhindarkan. Namun, Kepala Pusat Pengembangan Karier dan Alumni (PPKA) UIN Sultan Syarif Kasim Riau, puya cara untuk mengatasinya yaitu menjalankan hobi untuk mengambil fot-foto objek, semuanya menarik sesuai waktu dan momennya.
Idria Maita.,S.Kom.,
M.Sc,MCE,, menegaskan bahwa penawar terbaik untuk kelelahan tersebut bukanlah sekadar istirahat, melainkan Prestasi Diri. Filosofi ini mengajarkan bahwa capaian dan kemajuan pribadi memiliki daya rejuvenasi yang jauh lebih kuat dan berkelanjutan daripada sekadar menghentikan aktivitas.
Mengubah Kelelahan menjadi Momentum Positif
Idria menjelaskan bahwa secara psikologis, kelelahan seringkali muncul dari rasa stagnasi atau kurangnya makna dalam pekerjaan yang dilakukan. Prestasi diri bertindak sebagai booster mental yang mengatasi kelelahan dengan cara memberikan sense of fulfillment (rasa pemenuhan) dan validasi atas upaya keras yang telah dikeluarkan.
“Saat kita berhasil menyelesaikan tugas yang sulit—misalnya, lolos ujian sertifikasi, menuntaskan bab skripsi, atau mendapatkan proyek pertama di tempat kerja—tubuh kita melepaskan hormon yang memicu kebahagiaan dan kepercayaan diri,” kata [Nama Anda]. “Energi positif ini bukan hanya mengusir kelelahan fisik, tetapi juga menghapus kelelahan mental yang paling berbahaya: rasa putus asa dan keraguan diri.”
Prestasi Diri, dalam konteks ini, berfungsi sebagai bahan bakar berkelanjutan yang memungkinkan individu untuk bertahan di tengah tekanan.
Peran PPKA: Mendefinisikan dan Merayakan Kemenangan Kecil
PPKA UIN Suska Riau mendorong mahasiswa dan alumni untuk mendefinisikan “Prestasi Diri” secara luas, bukan hanya sebatas wisuda atau penghargaan besar. Prestasi Diri adalah setiap kemenangan kecil (small wins) yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan utama, seperti:
PPKA membantu mahasiswa memetakan kemenangan-kemenangan kecil ini, karena akumulasi dari capaian-capaian tersebutlah yang membentuk portofolio kuat dan menciptakan momentum karier yang tak terhentikan.
Pesan Motivasi: Ciptakan Obat Kelelahan Anda Sendiri
“Jangan tunggu momen istirahat untuk memulihkan energi. Sebaliknya, ciptakan prestasi hari ini—sekecil apa pun—karena di dalamnya terdapat obat mujarab untuk kelelahan yang akan datang,” tutup Idria.